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·产孕妇知识·
怀孕期间的体型变化过程

为了帮助自己在产后恢复理想中的身材,当然就得由了解自己的身体着手。 

怀孕期间的体型变化,并非单纯只是由一般的M号变成L号而已,以怀孕期间体重增加9公斤为例,上胸围约会增加10公分,下胸围则约增加9公分,腰围约23公分,臀围10公分,可见三围明显地变大,甚至连大腿尺寸也会增加约3公分,而肩膀、脖子也会变化,只是妳看不出来罢了。 

乳房变大的情形也并非一直往前膨胀,而是向腋下扩展开来,直到产后授乳时,为了便于宝宝吸吮,才会向前变高约1.5公分左右。换言之,整个乳房变化的最大特征是体积变大,左右乳头之间的距离变宽,且乳房的底部,即所谓的「乳房基底线」也会向腋下扩展,而使得整个呈圆锥状的乳房向腋下扩展开来。 

至于肚子逐渐变大,也并非是以画同心圆的方式等比例变大,而是肚子向前突出约9公分左右,但肚子周围、背后及两侧就几乎没有多大变化。所以,怀孕前为M号体型的人,怀孕期间亦应为M号孕妇体型,因为此时若换穿L号的内衣裤,并不能有效支撑变大的体型。总之,应随时注意体型与生理上的变化,慎选合适的内衣裤,才能在产后拥有美丽的身材比例。 

▼上胸围的变化/ 
乳房并非一味地向前突出,而是乳房的下半部分(底部)朝腋下方向扩大。 

▼腹部的变化/ 
怀孕时,腹部的两侧及背后并没有太大变化,只是向前突出而己;生产后,子宫的位置会恢复到肚脐以下5~6公分处,腹围则会恢复至怀孕7个月时的大小,而子宫在经过医师的照料后,一星期后即可回复到耻骨里面,但是腹壁却很难恢复原状。 

*本文章出自《准妈咪健康美体手册》培根文化公司出版 

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