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·产孕妇知识·
注意「保暖」与「支撑」

Q:我的腹肌比较无力,据说这种情形最好不要穿孕妇用束裤,是吗?

A:我想先下个结论,那就是穿着孕妇用束裤并不会造成腹肌无力。
若从正面来看腹肌,可以看到正中间是腹直肌,两侧为内腹斜肌,内腹斜肌之上则是外腹斜肌;腹直肌就像一艘船的形状,由横向的肌腱将其分为4块,外腹斜肌则由外向内呈下斜走向。

    另外,在下腹部,从耻骨结合点朝肚脐的方向有一块呈三角形的小肌,叫做「棱锥肌」。四足动物的棱锥肌和人类的不同,不但大而且强韧有力,可像束裤一般地支撑着牠们的腹肌;如短腿大腹的腊肠狗、怀孕的母牛,牠们的大肚子之所以不会下垂,都是因为有这块棱锥肌支撑所致。

    相信人类的棱锥肌,在远古时代人类尚未进化为两足动物之前,想必也是个大而有力的肌块;但进化为两足动物后,由于不必再预防腹部会因内脏的重量而下垂,功能就渐渐退化了,以致到现在只徒留虚名而已。若是人类的棱锥肌直到现在仍然强而有力的话,说不定大家就不必担心小腹突出的问题,而能拥有曲条身段了。唉!真是太可惜了!

    由上述可知,在挺着大肚子的怀孕期间,确实有必要穿上有棱锥肌功能的孕妇用束裤,因为不管是在怀孕前就做运动锻炼腹肌,还是在怀孕后才匆忙学习,均十分累人。在此,建议妳除了做锻练腹肌的孕妇体操之外,还应再穿上孕妇用束裤,这样一来,现代人的棱锥肌就形成了。

    附带一提的是,如船状一般的2条腹直肌,其开闭由胶质韧带所控制,且随着子宫增大,这个韧带会越来越松,所以腹直肌就会像推开的窗子一样敞开着,虽然产后会再闭合起来,但并无法完全复原。因此,经产妇(有过生产经验的孕妇)只要在镜子前,将手指以垂直方向压在肚脐下方,就可以看到两条肌肉间的空隙,这就表示肚皮已经松弛了。

*本文章出自《准妈咪健康美体手册》培根文化公司出版

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